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丢掉坏情绪美文

rz133 2019-01-28 美文大全 43 ℃ 0 评论

  生活中,有很多东西会让你生气。比如:同学说的话或做的事激怒了你,别人嘲弄你,侵犯你的隐私等。在受到伤害、被羞辱、被拒绝以后,很多人都会生气,情绪变得坏起来。

  其实,坏情绪就像小虫子一样,在你的身上蠕动,使你苦不堪言。此时,你总觉得自己很多余,被别人拒之于千里,甚至因为父母的唠叨而闷闷不乐。于是,你把自己封闭起来,不愿意和人交际,不想参加集体活动,更不敢直视这样世界。你觉得头顶上的阳光越来越少,而脚下的路也越走越窄。所以,你不敢正视自己,也无法摆脱内心的不安与惶恐。你是多么可怜哟!就像那个卖火柴的小女孩,总想象着香喷喷的烤鹅,嘴里却只有口水。

  此时,你要知道,这种坏情绪是完全可以排解的。下面,我们来看一个小故事:

  有一个小男孩,他很任性,经常对别人乱发脾气。一天,父亲给了他一袋钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就在后院的围墙上钉一根钉子。”第一天,小男孩发了37次脾气,就钉下了37根钉子。慢慢地,小男孩发现控制自己的脾气比钉钉子要容易,于是每天发脾气的次数开始减少。终于有一天,小男孩控制住了自己的情绪,不再发脾气了。这时,父亲又让他拔钉子。“每次你忍不住发脾气的时候,就拔一根钉子。”很多天后,小男孩把所有的钉子都拔了出来。父亲又将小男孩带到围墙前,说:“你看看这布满小洞的围墙,它再也无法恢复到从前的样子了。你生气时说的伤害别人的话,就像钉子一样钉在了别人身上,事后你说再多的对不起,那有什么用呢?那些疤痕是无法补救的。”听了父亲的话,小男孩若有所思地点了点头。

  对于孩子来说,生气是自恋的一种表现,因为没有什么比发火更能坦率地表达感情了。孩子自恋并非坏事,但长大以后还在自恋之中,那就成问题了。当你生气时,该怎么办呢?请注意以下几个方面:

  1分散自己的注意力。先暂时远离自己的坏情绪,分散注意力,这样你就不会带着脾气做决定了。很多人发现深呼吸和运动能起到缓解情绪的作用,你不妨可以试一下。找到了能使你平静的方法,这可以帮你搞清楚什么使你引起了愤怒,怎样才能更好地表达自己的感受。比如:你可以问自己,是不是因为无助、恐惧、挫败、压力、羞愧、失望或者伤害,才感到生气的呀!你还可以将自己的这种感受描述出来,再寻找对应的解决办法。寻找一个表达自己生气的安全的方式,或者用不伤害他人的办法把这种情绪释出来。记住,表达自己却不指责别人,这是完全有可能的。

  2换个角度看世界。你看,周围的世界多精彩呀!只是你把自己装进了瓶子里,希望它孤单地飘移,而要去哪里,你并不知道。其实,你完全没有必要将自己困在瓶子里,快乐是自己争取和维护的,若总是疲惫地陷入其中,那受伤最深的还是你!这个时候,与其沉浸其中不能自拔,还不如换个角度看世界,欣赏另一道风景。要知道,上帝为你关上一道门的同时,也为你打开了一扇窗。你完全可以像童话故事里的爱丽丝一样,来一次奇妙的旅行,做一个快乐的孩子吧。

  3一切重新开始。睁开双眼,阳光稀疏地射进来,抚摸你的脸,轻吻你的唇,然后告诉你赶快起床吧。就这样,新的一天又开始了。当你洗漱完毕时,早餐已经摆在桌上;当你背起书包推开家门时,妈妈正微笑地目送着你;当你坐在明媚的教室里,老师早已送来了鼓励的眼神……而在人群里,你扬着头,就像一只骄傲的小鹿,奔跑着,欢笑着……原来,你是这个样子的!其实呀,你也是一个幸福的人呢。你也有如春天一般绽放的笑脸,你也有如溪水一般清澈的双眸,你也有如嫩芽一般生长的希望……而且,你还有一颗纯洁而有待成熟的心灵。这些都是你的财富,让你懂得被拒绝也是一种成长,让你明白被冷漠也是一种收获。小小的你呀,不要沉溺在悲伤之中,去平静地享受幸福,哪怕有点苦涩!所以,你不要把秘密藏起来,这会憋坏你的小心脏的。为何不告诉父母,让他们帮你引路?为何不向同学倾诉,让他们帮你分担?你要知道“当局者迷,旁观者清”的道理,并且,一个人的力量是有限的,他们会为你解读情绪密码,给你一片蓝天。

  4宽恕别人的过错。此时,父母的作用也不能忽略。对孩子来说,父母就是守护神,要告诉孩子什么是宽恕。“紫罗兰会把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。”这就是宽恕!这个世界上没有完美无缺之人,大家都会犯错误,只有宽恕别人,才能从别人那里获得宽恕。当然了,也没有必要强压怒火,但请告诉孩子,愤怒不是解决问题的方式,宽恕才能赢得世界。另外,让孩子拥有积极的心态。如果用愤怒的眼睛看世界,那只能看到让人生气的事情。这样的人永远不懂满足,永远只会抱怨;如果用友善的眼睛看世界,无论环境多么糟糕,孩子都会感到快乐和幸福。心态决定一切!拥有良好的心态,孩子就能积极地克服困难,丢掉坏情绪了。

  总之,坏情绪就像一匹脱缰的小马,失去了控制,也许我们说了一些不想说的话,或有了过激行为。不过没关系,像文中的小男孩那样学会控制吧,以后别往他人的身上钉钉子了……

Tags:钉子情绪生气孩子世界

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