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家有高三生|考试临近, 孩子情绪不稳定, 我们家长可以做些什么?

2022-04-15 深度 43 ℃ 0 评论
日志一生名校网

现阶段,已经到了四月中旬,距离高考的时间越来越近了,孩子们的压力都很大,家长呢也很着急。

我把一些家长的留言整理了出来,大家看看和你家孩子是不是同款:

1.挑灯夜读型

有的小孩想要在最后的阶段,把所有的知识点都过一遍,让自己的学习没有盲点,但是白天有学校安排的学习计划,所以只能在晚上挑灯夜读,每天到了半夜两点多还不睡觉,家长让睡觉都不去睡。

这样的状态当然是不可取的,每天学得太晚,第二天是没有精神的,而且这样的学习强度会影响身体的状态,如果生病了就更麻烦了。

2.心慌意乱型

有的孩子本来复习得挺好的,但是只要有一次考试,没有发挥好,他就会缺乏信心,然后在接下来的复习中就会心慌意乱,越焦虑越学不进去,越学不进去越焦虑,形成一个恶性循环。

这样的状态真的挺让家长着急的,我们都知道,焦虑不仅没用,还会影响发挥。

3.咸鱼型

有的小孩平时学的也不怎么努力,到了这个阶段,想着也没有几天了,学也学不完,干脆不学了。

其实,学一点总比不学好一点,时间不会重来,说不定多对一个题就能上本科。

4.压力过大型

吃不下饭,睡不着觉,每天也不开心,总是担心自己考不好,孩子郁郁寡欢,家长在一边干着急,有的孩子平时的成绩还可以,但是模拟考试的时候没有考好便一蹶不振。

5.状态松弛型

有紧张到没法睡觉的,就有状态松弛的。孩子状态松弛,学习效率也很低,注意力也不集中,做题的食物也很多。

眼看着就要高考了,孩子的状态反而松松垮垮的,过于紧张当然不好,但是毫无紧张感,表现得特别轻松,也让家长心里特别不踏实。

那么,面对孩子的状况,我们家长可以做些什么呢?

家有高三生,作为父母,自然不可能放松。但是,我们要明确一点:作为父母,你的情绪也在深深影响着孩子。如果家长的情绪过于紧张和焦虑,孩子可能会更紧张和焦虑。

因此,在距离考试没有多长时间的现在,作为家长,帮助孩子纾解压力、调节心理是我们必须要做的事情。我们可以从以下几种渠道帮助孩子放松:

1.耐心倾听、鼓励宣泄

孩子的情绪不佳是非常正常的,当孩子和你表达一些不良情绪的时候,不要急着给孩子讲道理,而是要耐心倾听。让孩子把情绪垃圾宣泄出来。

孩子觉得委屈、难过,想哭,那就让孩子哭出来,不要在孩子旁边说一些诸如“有什么事情 要和妈妈说,不要哭了”、“人谁不是这样,只有你感受到压力吗?”之类的话,当然,更不要 在孩子身边一直说话。

如果孩子觉得生气,那就要鼓励孩子把愤怒的情绪宣泄出来(注意,要是正常的宣泄,不是去和同学发脾气)。

如果孩子性格内向,不爱说话,家长可以感受到孩子情绪不好,但是无处着力,那么可以在 周末带孩子去能大喊大叫的地方一起喊叫,也可以给孩子买一个减压玩具。

情绪宣泄有助于放松身心,有益于恢复心理健康。

所以,也可以引导孩子和家长哭诉,一边哭一边表达内心的不良情绪,可以让孩子放松。

2.家长一定要放平心态,千万不要给孩子压力

作为家长,你对孩子的影响远比你想象中要大,因此,家长首先要放平心态,你要让孩子感

受到的是你对他的关心和爱,而不是压力。

高考确确实实很重要,但是高考这个事情是孩子成长过程中必须要经历的一环,高三的压力 也是他成长过程中的一部分。虽然我们看到的很多影视剧都在演青春爱情故事,但是在绝大多数人的青春里,高三学习是非常重要的一部分。

已经到了这个时候了,孩子的成绩已经基本定型了,学习是一件一天一天坚持下来的事情,在现在这个阶段,想要突破真的不容易。

所以,不要给孩子压力了,也别和孩子强调他必须考一个重本,比谁谁家的孩子考得高这些东西了。

其实,作为家长,我们要接受自己的孩子不够优秀这件事情,想明白了这点,我们也就不纠结了,自然也不会给孩子太大压力了。

更何况,孩子学习的状态和习惯,不是一时就能扭转过来的,我们面对自己孩子现状这个无法改变的现实,只能对自己的心理进行调节。

3.换位思考,理解孩子

我们很多家长,在高考知识这方面是没有办法给孩子帮助的,我们能做的只是情感支持和陪伴,还有生活方面的照顾。

想要做好情感陪伴,换位思考、理解孩子的感受是非常重要的。

当孩子和我们诉说一些生活和学习上的烦恼时,我们要耐心倾听,想象自己现在处在孩子的 角色上,这样有利于我们体会孩子的情绪和感受,有助于我们理解孩子。

当我们能够懂孩子的感受,孩子在情感上就得到了很大的支持,不会那么孤单,也有助于孩子 缓解压力,因为他可以明白,爸爸妈妈之所以爱他是爱他本身,而不是他高考考多少分。

孩子有了情感上的支持以后,就有勇气和力量去面对困难和挑战。

4.尽量少给孩子讲道理

已经要高考的孩子了,他知道的道理已经很多了,理性的批判和建议,他的科任老师和班主任也讲了很多了。在家里,他想感受的是情感上的关心和支持。

所以,我们家长需要保持平静,尤其是在孩子焦虑的时候。我知道想要在孩子焦虑的时候保持平静不容易,但是我们可以练习,比如说想到什么就会平静下来,再比如说深呼吸,不要在孩子面前这么做。

总之,作为家长一定不能焦虑,大家有什么保持平静的想法可以在评论区交流。

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本文来源:http://www.rz133.com/shendu/11251.html

Tags:不稳定做些什么情绪

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